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排卵期注意七个问题更容易受孕
2022-11-07

排卵期是比较容易受孕的时期,因此很多处于备孕期的女性都比较关注排卵期,想好好把握机会让自己早点受孕。排卵期千万不能随便乱服药物,可能会影响卵子的质量,从而影响胎儿的健康。那么排卵期怎样容易受孕呢?小编提醒女性朋友们要注意这些问题!

调整好心态:

抱以造人计划而去夫妻生活,反而不利于受孕的成功,尽量保持放松的心态,才能事半功倍,顺利的怀上宝宝。

事后可以垫高臀部:

为了能让精液在女性身体里更加集中,精子活动率增高,房事结束后,可以用枕头垫高女性的臀部,保持半小时左右,这样会更利于精子顺利突破阻碍。

房事要节制:

虽然排卵期只有短短几天,但也不意味着房事越多越好,这样反而会降低精子的质量,不利于优生优育。

不吃垃圾食品:

烧烤、油炸、薯片、烟酒等等垃圾食品最好能在备孕期全部戒掉,如果嘴馋少量吃一点点问题也不大。

营养要补充的全面:

既然是想要优生优育,自然要保证食物中营养的全面摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,吃高蛋白低脂肪的食物,如鸡蛋,牛肉,虾,鱼等,不要暴饮暴食。

增加运动:

备孕期间最好能每天慢跑40分钟左右,或是通过其他的有氧运动来增加身体的免疫力,促进血液循环,这样卵子和精子质量都能得到提高。

吃些促排卵的食物:

如红枣汤,豆浆,黑豆,红豆,水鱼,鸡汤等等,气血好了,身体供血供氧充足,卵子自然质量高起来。

为了能够早日受孕,女性朋友们一定要好好利用排卵期,提高受孕几率,让自己可以顺利孕育下一代。平时要注意个人护理,保持良好的心态,这种事情是不能强求的,要理性对待生育问题。排卵期要注意个人健康,多吃一些清淡健康的食物,多吃新鲜的水果蔬菜!